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目覚めのゴールデンタイムとは

健康

 1日は24時間なのに、人間の体内時計は25時間なので、そのままだと毎日1時間ずつずれてしまい、やがて夜型にシフトしてしまう。しかし朝になって体に光を浴びるとリセットされ、ずれるのを防げる」という話を聞いたことがあるので・・・

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